کرنے کے لئے جانے پر غور کر رہا ہوں۔

 گے تلووں میں ، ہم شیر خوار بچوں کی طرح ، حساس پیروں کے فوائد کے ساتھ ، جو ایک نوزائیدہ بچے کے ننگے تلووں کی طرح ، زمین کو شاذ و نادر ہی چھو چکے ہیں ، ہمیں فطری طور پر ، نرمی سے ، اثر انگیزی اور احسن طریقے سے زمین کے ساتھ تعامل کرنے کا طریقہ سکھاتے ہیں۔

پہلے ، اپنے نچلے تلووں سے موزوں آراء کے پورے فائدے کے ساتھ ، دوڑنا سیکھیں

 ، اور انہیں اجازت دیں کہ آپ کس طرح آہستہ سے چل سکتے ہیں۔

دوسرا ، اگر آپ انتہائی سطحوں پر چلانا چاہتے ہیں تو ، کم سے کم جوتے پہنیں۔ لیکن ، اگر آپ نے ننگے پاؤں میں واقعتا. مہارت حاصل کرلی ہے تو ، آپ کو یہ پتہ چل جائے گا کہ یہ حفاظت بالکل غیر ضروری ہے ، اور در حقیقت آپ کے ننگے پاؤں چل رہے ہیں۔

ان لوگوں کے لئے جو شاید نہیں جانتے ہیں ، اینڈی وینبرگ ایلی نوائے سے ورمونٹ چلے گئے۔ اس کی پیکن میں مقیم میک نtonٹن پارک میں ٹریل رنز ملک کے بہترین الٹراس تھے۔ اینڈی نے ورمونٹ میں پہلے ہی کئ

ی نئی ریسوں کا آغاز کیا ہے ، لیکن ان کی تازہ ترین مئی 2010 میں ورمونٹ میں مقیم 

میک نٹن ریسوں کا ایک سیٹ ہے ۔ ریس میں ایک فاصلہ 500 میل (9 دن کی حد کے ساتھ) ہے ... اینڈی پاگل ہے! اگر آپ مئی کے شروع میں ورمونٹ میں جاسکتے ہیں تو ، اینڈی کی ریس میں سے ایک کو آزمائیں۔ آپ مایوس نہیں ہوں گے۔ گرین ماؤنٹین میں چند سو (یا اس سے زیادہ) دور تک چلنے کے بعد ، آپ کو دیوانہ بنا دیا جاسکتا

 ہے ، لیکن یہ مایوسی سے مختلف ہے۔ میں دراصل ایک "مختصر" الٹرا (500 میل سے

 بھی کم) کرنے کے لئے جانے پر غور کر رہا ہوں۔ ہمممم ... میں بھی پاگل ہوں؟ ہوسکتا ہے کہ میں ایک "میک نٹن ڈبل" (اپریل میں اصل پیمن 100 میلر اور مئی میں اینڈی کا نیا ورمونٹ میک نٹن 100) آزماؤں۔ اگست 2010 میں کینیڈا میں ہونے والی ڈیتھ ریس کے لئے یہ "ڈبل" اچھی تیاری ہوگی ۔ یقینا ، اینڈی کے پاس ورمونٹ ڈیتھ ریس پہلے ہی موجود ہےجون میں. میں نے آپ سے کہا تھا ... اس دوست کا پاگل پن! اب میرے پاس اپنا اصلی ٹریننگ پلان ہے: اپریل میں اوریجنل میک نونٹن پارک 100 میل ، مئی میں نیا میک نٹن 100 ملر اور جون میں ورمونٹ ڈیتھ ریس۔ اس سیریز کے بعد ، کینیڈین ڈیتھ ریس کو ہوا کا جھونکا ہونا چاہئے ... اگر میں اب بھی زندہ ہوں!

اینڈی آپ کو گڈ لک۔ آپ ریس ریس کے ایک جہنم ہیں۔